E-Book Buku Ajar Renang dan Widya Selam

E-Book Buku Ajar Renang dan Widya Selam

Renang merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh pria atau wanita, anak-anak atau dewasa, dan di kolam renang atau di laut. Berenang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan. Macam-macam alat bantu renang antara lain swimming bouard, pull bouy, fins, hand paddle, dan katrol karet. Empat teknik gaya berenang yang diperlombakan, yaitu gaya dada (breaststroke), gaya kupu-kupu (butterfly stroke), gaya punggung (backstroke), dan gaya bebas (crawl atau freestyle). Bentuk-bentuk latihan dalam cabang olahrarga renang adalah interval training, repetition training, sprint training, dan hollow sprint.
Menyelam adalah kegiatan yang dilakukan di bawah permukaan air. Peralatan selam antara lain mask, snorkel, fins, boots, wet suit, weight belt, buoyancy vest, tabung scuba, regulator, dan adaptor. Kebanyakan kecelakaan penyelaman terjadi saat seorang penyelam sudah merasa cukup berpengalaman dan mampu menangani berbagai masalah penyelaman. Oleh karena itu, sebelum melakukan penyelaman, para penyelam dianjurkan untuk selalu melatih diri, mempersiapkan diri, melakukan briefing dan de-briefing (setelahnya menyelam), membuat dive planning, melakukan pemeriksaan berulang pada peralatan penyelaman, mempelajari kembali prosedur penyelaman standar, dan lain sebagainya. Penyelam juga perlu melakukan latihan di kolam maupun di perairan terbuka, dan memahami teknik pertahanan diri di laut jika terjadi keadaan darurat atau bahaya.

E-Book Buku Ajar Renang dan Widya Selam ini diterbitkan oleh Penerbit Deepublish Digital