Buku Mengatasi Stress saat Beraktivitas Setiap Hari

Sinopsis Buku Mengatasi Stress saat Beraktivitas Setiap Hari

Buku ini terdiri dari beberapa bab. Bab pertama membahas tentang kiat menghadapi stress, bab dua tentang saat beraktivitas sehari-hari, bab tiga tentang kiat menghadapi konflik, bab empat tentang kiat mengubah stress menjadi hasrat berprestasi, dan bab lima tentang pengertian stress

Stress terjadi ketika seseorang berhadapan dengan situasi yang mereka anggap (persepsikan) membahayakan fisik dan atau kesejahteraan psikologisnya. Reaksi metabolisme normal dimana hormon adrenalin diproduksi besar-besaran sehingga tubuh memiliki ledakan energi dan panca indera serta kemampuan berpikir yang menajam. Stress dalam situasi yang memaksa kita mencapai batas maksimum kemampuan dan menantang cara pandang terhadap diri kita sendiri akan berdampak pada peningkatan kemampuan bera-ktivitas. Terjadi tidak terus-menerus, level rendah sapai menengah dan disertai periode pemulihan.

Menghadapi stress saat beraktivitas sehari-hari ada beberapa tahap. Tahap pertama yaitu rubahlah cara pandang anda terhadap kejadian tersebut, tambahlah pengetahuan anda di dalam bidang tersebut. Berhentilah ngedumel sendiri, berhentilah merasakan betapa buruk kejadian tersebut dan mulailah mencari jalan keluar.

Tahap kedua yaitu berhentilah selalu menyalahkan diri sendiri. Berhentilah menyerang pribadi anda sendiri. Bedakan tingkah laku anda dengan pribadi anda sendiri. Pahamilah bahwa semua kejadian pasti  ada akhirnya. Tidak mungkin terjadi selamanya.

Tahap ketiga yaitu pilihlah hobi yang anda nikmati dimana anda dapat menyalurkan kreativitas. Hobi ini bisa dalam bentuk yang paling sederhana seperti membuat kliping, mengumpulkan perangko atau memelihara ayam.

Tahap keempat yaitu suportif berarti  mampu menyediakan waktu bagi anda saat dibutuhkan. Ingatlah interaksi yang seimbang perlu dijaga. Tidak saling menjatuhkan maupun saling menjilat. Jaringan sosial ini biasanya diperoleh dari orang-orang terdekat seperti keluarga dan sahabat kental. Mulailah membuat diari untuk membiasakan diri berkomunikasi dan memonitor interaksi sosial Anda.

Tahap kelima, olahraga rutin  akan membuat tubuh terbiasa saat menghadapi ledakan energi dan kemampuan berpikir serta panca indera yang menajam. Perhatikan zat-zat yang masuk ke dalam  tubuh anda setiap harinya. Penuhilah gizi dan hindarilah makanan-makanan berbahaya bagi anda.

Buku Mengatasi Stress saat Beraktivitas Setiap Hari ini diterbitkan oleh Penerbit Buku Pendidikan Deepublish. Lihat koleksi buku lainnya di : <a href=”https://deepublishstore.com/”>Toko Buku Online Deepublish</a></em>